No te compares

       En ocasiones no podemos evitar compararnos con otros, como mamíferos tenemos la necesidad de hacerlo para sentirnos realizadas. Pero ¿Conoces las situaciones perjudiciales que esto puede traer? ¿Qué aspectos buenos puedes obtener?

       En este blog te brindo las herramientas para convertir la necesidad de compararnos, en algo positivo. Si tienes la necesidad de compararte, ya que lo harás, trata de concentrarse en aspectos de superación y utilizarlos como ejemplo. Alguna vez en nuestra vida debemos haber admirado a alguien, utilicemos esa admiración para estudiar las herramientas que esa persona utilizó para lograr sus objetivos. No temas en preguntarle sus secretos para alcanzar el éxito, si es una persona de luz no tendrá el temor de darte sus recomendaciones para llegar a la meta. Aprende a diferenciar la admiración de la envidia, la envidia es aquella que se presenta con coraje, mientras que la admiración es aquel sentimiento de gusto y alegría por el bien de los demás. La admiración nos permite dar el paso a la motivación de querer realizar algo, por que sabes que lo puedes lograr.

       No importa cuánto tiempo te tome completarlo, lo importante es hacerlo bien y que esa sea tu mayor satisfacción. En ocasiones se nos presentan situaciones que puede postergar algún deseo, por ejemplo, la llegada de un hijo y una situación familiar inesperada. Recuerda que el llegar a la meta primero no te hace el mejor, el llegar con la frente en alto, sabiendo que hiciste los correcto es tu mayor logro. Te invito a que realices una introspección objetivamente, piensa en algún articulo que adquiriste, solo por que otra persona lo tenía y al presente lo utilizaste en muy pocas ocasiones, (es probable este nuevo) y ahora ocupa un lugar en el fondo del armario. Cuando hablo de armario me refiero no solo a esa esquina de tu casa que sólo sirve para guardas cosas viejas, cuando hablo de armario también me refiero a esa esquina en tu corazón que solo alberga los aspectos negativos de tus vivencias. En ese armario no debe quedar tu autoestima y amor propio, aprende a aplaudir tus logros y prácticas. Si aun así quieres seguir comparándote hazlo contigo misma, piensa en todas las situaciones que has resuelto de forma positiva y utilízalas de herramienta para el futuro.

       No te autocastigues, comprende que todos los seres son diferentes, con diferentes situaciones, metas, retos y el tiempo no debe ser un factor para aprobar o perder metas. Permite compartir con otros tus logros y lo que hiciste para llevarlo a cabo, conviértete en esa guía que la persona necesita en un momento dado. Recuerda que no sabes cuánto puedas aprender, de sus vivencias y consejos, no desprecies sus enseñanzas.

Recuerda que todo proceso tiene su crecimiento, y todo crecimiento tiene su aprendizaje.

Con amor,

Annette Figueroa

Preséntate (entrada de muestra)

Esto es una entrada de muestra, originalmente publicada como parte de Blogging University. Regístrate en uno de nuestros diez programas y empieza tu blog con buen pie.

Hoy vas a publicar una entrada. No te preocupes por el aspecto de tu blog. Tampoco te preocupes si todavía no le has puesto un nombre o si todo esto te agobia un poco. Tan solo haz clic en el botón «Nueva entrada» y explícanos por qué estás aquí.

¿Por qué es necesario?

  • Porque proporciona contexto a los nuevos lectores. ¿A qué te dedicas? ¿Por qué deberían leer tu blog?
  • Porque te ayudará a concentrarte en tus propias ideas sobre tu blog y en lo que quieres hacer con él.

La entrada puede ser corta o larga, una introducción de tu vida o una declaración de los objetivos del blog, un manifiesto de cara al futuro o una breve descripción del tipo de cosas que pretendes publicar.

Te ofrecemos algunos consejos útiles para ayudarte a empezar:

  • ¿Por qué publicas tus entradas en lugar de escribir en un diario personal?
  • ¿Sobre qué temas crees que escribirás?
  • ¿Con quién te gustaría conectar a través de tu blog?
  • Si tu blog resulta ser un éxito a lo largo del próximo año, ¿qué objetivo te gustaría lograr?

No tienes por qué atarte a las decisiones que tomes ahora. Lo bueno de los blogs es que evolucionan constantemente a medida que aprendemos nuevas cosas, crecemos e interactuamos los unos con los otros. Pero está bien saber dónde y por qué empezaste, y plasmar tus objetivos puede darte más ideas para las entradas que quieres publicar.

¿No sabes por dónde empezar? Tan solo escribe lo primero que se te ocurra. Anne Lamott, autora de un libro sobre cómo escribir que nos encanta, afirma que debemos permitirnos escribir un «primer borrador de mierda». Anne está en lo cierto: tan solo tienes que empezar a escribir, y ya te encargarás de editarlo más tarde.

Cuando todo esté listo para publicarse, asigna entre tres y cinco etiquetas a la entrada que describan el centro de atención de tu blog: escritura, fotografía, ficción, educación, comida, coches, películas, deportes… ¡Lo que sea! Estas etiquetas ayudarán a los usuarios interesados en tus temas a encontrarte en el Lector. Una de las etiquetas debe ser «zerotohero», para que los nuevos blogueros también puedan encontrarte.

El cordón umbilical

El cordón umbilical
Este tema me lo sugirió una seguidora del blog hace unas semanas, como puedo cortar el hilo que me une a mis hijos para disfrutar mi retiro o mi vejes, como ella misma lo describió.
Es un tema controversial y espero no herir sentimientos. Mucho se habla de la conexión de la madre con sus hijos, pues durante un periodo de tiempo estuvo dentro de ella y cuando nace depende de ti durante mucho tiempo, pero cuanto tiempo necesitan tus hijos para que se independicen y te permitan vivir tu adultez, sabes ¿cuánto? El que tú le permitas, ese tiempo lo decides TU. Pero que sucede cuando esos hijos ya tienen 25, 30, 35, 40…. años y aun dependen ti. Esto sucede hoy y más a menudo de lo que crees y más en nuestra cultura latina por el concepto de la familia unida. En este blog te brindo las herramientas para que tomes ya esa decisión.

     Como madre siempre incentivamos a que los hijos sean independientes, y que sepan tomar sus decisiones, y por supuesto que puedan contar con nosotros para ayudarlos a tomar la mejor decisión. Es obvio que vamos a querer que los hijos estén cerca, pero no demasiado. Es probable que si tienes más de un hijo con crianzas iguales te preguntes porque solo uno es tan dependiente, la respuesta a esta pregunta es tan sencilla, VOLUNTAD. Sí voluntad, la voluntad individual de cada uno de sus hijos es la diferencia. Como hijos decidimos cuando irnos y tener una independencia económicamente, como hijos debemos tener las ganas de crecer e independizarnos de nuestros padres, para que disfruten de sus nietos pero que estos no sean su responsabilidad.

Hay varias razones por las cuales tus hijos adultos no salen debajo de tu ala, miedo a las responsabilidades, que tú no le impusiste, a enfrentarse solo al futuro, que tú no le dejaste planificar, a salir de su zona cómoda, que tu le amueblaste, entre otros. Como madre te digo que incentives a que tus hijos sumen experiencias, responsabilidades, disciplina y no le limites a vivir las consecuencias. Haz que sean responsables de sus actos, por que si le resuelves cada situación cuando se le presenta lo estas llevando a seguir dependiendo de ti. Limítate sólo a aconsejarlo, pero no le resuelvas la vida. Procura ver todo objetivamente, analiza si tu hij@ utiliza la peor herramienta contra ti… la manipulación.
Si ya hiciste todo esto y no funciona, mírate a ti, y analiza si como madre eres tú, la que no permite que esto ocurra. Déjalo volar como las golondrinas, si se cae, míralo desde lejos y permite que se levante y se limpie solo.
Con amor, 
Annette Figueroa

Como motivarte

Cuantas veces en nuestro alrededor nos topamos con personas que solo se dedican a envenenar tus planes. Al menos una vez en nuestra vida nos hemos encontrado con esa persona que todo lo quiere saber y cuando le cuentas confiando en que te va a tender una mano, lo que recibes son desánimos, y las famosas frases negativas:

Resultado de imagen para question mark‘eso no lo vas a lograr’
‘tú no puedes con eso’  
‘en serio ¿vas a ser eso?’
‘tú estás vieja para eso’
Sería poco sincero de mi parte decir que esas palabras no me afectan y que al menos alguna de ellas no la he escuchado alguna vez, sí en muchas ocasiones se quedaron retumbando en mis oídos, y causando desanimo.
       Después de ese momento tan incómodo y destructible, que acabó con tus fuerzas, tu confianza, tu autoestima, y lo peor de todo en muchas ocasiones vienen de personas cercanas a tu círculo familiar, de amistades, o trabajo con las que probablemente te volverás a encontrar, así que te recomiendo seguir estos consejos que pueden ayudarte a reponerte y a cultivar un escudo invisible.
Auto motívate
       Sé tu propia motivadora, levántate todos los días dando gracias por que despertaste, si eres madre, por la salud de tus hij@s, por tener un techo y comida para alimentarte. Coloca tus planes en una lista uno por uno, y comienza a establecer prioridades, decide que es importante realizar a corto plazo y cuales podemos posponer.  
Coloca fecha de ‘caducidad’
       Como los alimentos que consumimos, coloca una fecha, en ocasiones nos limitados a decir, ‘quisiera hacer esto o lo otro, pero en el futuro’ el futuro no es buena herramienta, pues la considero una contestación para decir que lo pienso, o quisiera hacerlo, pero no lo haré, seamos realistas en múltiples ocasiones utilizamos la palabra ‘futuro’ para dar una respuesta por salir del paso. En cambio, lo que yo utilizo, por ejemplo, si tu plan es comenzar a estudiar un curso de repostería o comenzar un negocio, en vez de utilizar la palabra ‘futuro’ como el tiempo en que lo haré, es más efectivo decir en mayo 2020 debo haber comenzado mi curso de repostería. Créeme cuando te digo que me ha funcionado es porque lo ha hecho, añádele a esto repetirlo, escribirlo y colócalo en un calendario, esto te ayuda a que tu subconsciente se prepare para ese nuevo proyecto. De ahora en adelante quiero que la palabra ‘futuro’ la elimines de tu vocabulario.
Las excusas
       Sin lugar a dudas, comenzar en algo nuevo siempre trae muchas inseguridades, no te culpo, nos inquieta y nos da temor sus resultados, pero deja de encontrar excusas para posponer tus planes y deseos. No utilices, por favor el concepto de que estás esperando el momento adecuado, o perfecto, realmente ¿Quién determina cuando es el momento perfecto? NADIE. No te escondas detrás de excusas simples de ‘no tengo tiempo’, ‘mis hij@s me necesitan’ ‘no creo pueda hacerlo’ ‘fulana lo intento y no obtuvo resultados’ entre otras. Si realmente quieres hacer algo, hazlo, no hay nada más satisfactorio que tus hij@s, pareja, padres, y tu misma se sientan realizadas, con una capacitación, con su nuevo negocio, créeme no hay mejor satisfacción que demostrarles que si se puede, y recuerda si tú estás bien, ellos lo estarán el doble. Porque al fin y al cabo todos tus logros se reflejarán en tu familia.
La comparación
Resultado de imagen para pista de atletismo imagenes        No permitas observar desde afuera y decir, por que ella lo logró en tan poco tiempo, como ya lo terminó, no permitas hacerte ese daño, cada cual tiene su carrera, el hecho que unos la culminen más rápido que otros no quiere decir que tu no lo harás, la rapidez con los que logras tus deseos no determina tu éxito. Simplemente relájate y disfruta del proceso y tomaras el tiempo necesario para hacer las cosas bien y correctas, sin la necesidad de compararte para sentirte bien o mal. La mejor carrera es aquella que vez solo adelante, olvídate de los lados que solo te evitarán ver la meta.
Resultado de imagen para semilla

Cada etapa debe ser respetada, recuerda que, en la agronomía hasta la mejor semilla, sea cual sea, si la cultivas en el momento incorrecto no rendirá frutos.
Yo no soy psicóloga ni mucho menos, solo soy una mujer dispuesta a brindarle mis herramientas, experiencias y consejos que les pueden ser útiles, y definitivamente te exhorto qué si la visita a un especialista puede ayudarte no temas en asistir, utiliza todo aquello que sea para favorecerte.
Con amor,
Annette Figueroa

Comienza a decir NO

El NO
     Que palabra tan corta, pero difícil de decir, y tan impactante para la persona a la que está dirigida. Está compuesta de solo dos letras, pero tiene un poder incalculable, y nos llena de temor e inseguridades. ¿Pero sabes qué? A veces tienes que usarla y te invito a que lo hagas más a menudo.

     En estos momentos remóntate a tu niñez cuando le pedías a tus padres permiso para salir a jugar con tus vecinos. ¿Lo recuerdas? Que minutos de ansiedad y desespero esperando cual sería la respuesta, pues solo no querías escuchar la palabra mágica… NO. Ahora bien, en tu adultez la ¿Utilizas? ¿Realmente la usas como debieras? ¿Te siente insegura de cómo se sentirá la persona que la escuche? ¿Le temes al rechazo? Si para alguna de estas preguntas o todas, las respuestas son SI. (Me confieso hace algún tiempo todas eran afirmativas). Te invito a continuar leyendo porque te daré las herramientas que necesitas para utilizarla más seguido, no le temas al NO.

     Cuando se te presente una situación, en tu interior hazte estas preguntas ¿Realmente tengo que hacerlo?, ¿Me hace feliz?, ¿Aporta a mi desarrollo?, si la situación fuera al revés, ¿Realmente el otr@ lo haría por mí? No quiero que me mal interpretes, siempre tenemos el interés de hacer algo sin esperar nada a cambio, pero seamos realistas, a veces no utilizamos el NO por el que dirán. Partiendo de aquí lo que hagas tiene que hacerte feliz, sentirte satisfecha de tu aportación, si no es así empieza a analizarte y di conmigo, NO. 

     La mayoría de las veces nos involucramos en situaciones innecesarias las cuales nos llenan de mala energía, así que comienza a soltar las cargas, sí suéltalas, las cargas sentimentales y mentales lo único que provocan es estresarte, y con ello situaciones negativas, además de sentirte mal contigo misma por no poder controlarlo. Me confieso es mi caso, cuando no controlo algo me siento como la canción de Guillermo Dávila, Barco a la deriva, y me crea muchas inseguridades. Es normal, no te sientas sola. Cuando no sabemos decir NO, en nuestro interior comienzan las energías positivas a disiparse, porque nuestro interior sabe y conoce la respuesta correcta para ese momento que era NO y no nos atrevimos a decirla, sabes que causa esto, sentimientos de negatividad que se quedan en nuestro subconsciente y terminan afectándonos de adentro hacia afuera.

     Se que en estos momentos tienes muchas preguntas, pero ¿cómo lo hago?, comienza por descifrar las estrategias que utilizan las personas para tomarte a ti del comodín del sí, por que créeme los otros saben que tu respuesta nunca será negativa, no permitas que utilicen tus buenos sentimientos para manipularte. Decide para quien va a estar disponible, alguien que realmente valga la pena, que sabes en tu interior que será recíproco. Expresa tus razones del porque esta vez será un NO a su pedido, con alta probabilidad la otra persona no se incomode, y si lo hace, es su problema, no cargues tú con esas energías. Lo mas importante, no te culpes. De ahora en adelante comienza a decir NO mas seguido y verás como solo a tu alrededor quedarán las personas valiosas que realmente aportan a tu desarrollo personal, intelectual y laboral y veras disiparse a aquellas para las que solo representabas, ‘ve donde ella, ella de seguro lo hará, porque nunca te dirá NO’.

     Cierro este blog con una cita del libro: Piensa diferente, vive diferente del escritor Samuel R. Chand, que dice:
‘No puedes controlar la actitud y las acciones del otro, solo puedes controlar las tuyas’

Blog para ti mujer,
Con amor,
Annette Figueroa

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Ser mujer, esposa, madre, hija…. ¿Como lo hago?

¿Alguna vez te has preguntado lo que hablamos las mujeres, o no? Como mujeres somos en ocasiones cómplices, compinches, lloramos y reímos juntas, en ocasiones nos sentimos bien para determinar con quien hablamos y nos desahogamos, o por el contrario con quien debemos enmudecer. Somos hijas, madres, esposas, amas de casa, empleadas, deportistas, chef en fin todos los roles que una mujer puede llevar. Pero acaso ¿esto es dictaminado por la sociedad? Por muchas décadas las mujeres son vistas como un simple acompañante de su pareja y que está para complementarlo y hacerle la vida mas fácil, pero, ¿es acaso justo? Debo confesar que no soy la única que está sumida en este proceso, sí es un proceso, la familia, el hogar, la pareja, tenemos que complementarnos, como mujer tenemos el derecho a educarnos, trabajar fuera de casa esto sin sentirnos culpables de dejar a nuestra familia por unas horas y dejar de controlar nuestro ambiente. A tí que me lees, te tengo que decir que podemos balancear nuestras responsabilidades y compromisos y a la vez tener los roles que la sociedad por décadas nos ha impuesto, porque no hay mujer mas completa que una que se sienta realizada, en todos los aspectos.
A continuación, te presento tres métodos que a mi me han funcionado y quiero compartirlos contigo para que juntas logremos nuestros objetivos.

1. La organización: todos los días te invito a tomar 10 minutos acompañada de una taza de café y comienza a anotar todo los que debes hacer, o lo que esperan los demás que hagas por ellos. Un método infalible es una agenda, en el mercado existen diferentes de todos los tamaños, colores para que se acoplen a tus necesidades, y si no encuentras ninguna acorde bien puedes crearla, utiliza programas tipo Word, Excel, y determina si la electrónica es una buena opción para ti, en mi caso yo utilizo la clásica de papel y lápiz, porque el anotar físicamente para mi es la mejor forma de organizarme, e intercalar cualquier evento que no tenía planificado.  

2. Crea un equipo, sí un equipo, el matrimonio tiene que ser visto de esta manera, te apuesto que en múltiples ocasiones has escuchado la frase: ‘mi esposo me ayuda en la casa, y con los hijos(as)’, mi respuesta: acaso lo tengo que aplaudir por su ‘ayuda’, es también su responsabilidad, su hogar, sus hijos (as), así que no es un favor realizarlas. Una opción a esto es repartirlas para que ninguno se sienta aturdido o responsable de todo. Tómate tu tiempo, sí en ocasiones es necesario tomar un descanso para reubicar nuestras ideas, ¿por que no?, toma unas horas a la semana, o un domingo para compartir en familia, sal a un parque, disfruta el aire fresco ve a tus niños (as) jugar, o si prefieres un momento a solas con tu pareja, no te sientas culpable en dejar los hijos (as) con la niñera. Yo personalmente disfruto las dos opciones, pero de vez en cuando me escapo a un spa y tomo dos horas, solo para mí.

3. Nunca olvides, sé flexible, acepta que no todo lo puedes controlar, desecha todo lo que te reste a tu paz y equilibrio emocional, habla con tu pareja, con una amiga, alguien realmente cercano a ti. Disfruta los cambios de agenda y reubica lo necesario, no te estreses si algo planeado no lo pudiste completar, respira profundo y organiza las prioridades, no intentes complacer a todo el mundo, por que lo más importante es complacerte TÚ.
Recuerda: ‘Una mujer es una bomba de tiempo, pero te toca a ti saber cómo y cuándo hacerla explotar.’
Blog para ti mujer
Con amor,
Annette Figueroa

https://loquehablamoslasmujeresono1.blogspot.com/2020/01/httpswwwbloggercombloggergblogid4553557.html?fbclid=IwAR1OzgT6_oVArGbwGxLn3OokXW9uH8lxITrr453_ypkVHXbivoRyNFNAevc

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